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DESCRIPTION:\nForum: Körper Geist Gesundheit\nVeranstaltungsnummer: 311229
 \nVeranstaltungsart: Seminar\nUntertitel: Innere Ruhe finden – den Kopf en
 tspannen und Gedanken zur Ruhe bringen durch bewusste Atmung\nBeschreibung
 : Unsere Atemgewohnheiten haben eine große Auswirkung auf unser seelisches
  und körperliches Wohlbefinden. Hektisches und flaches Atmen führt zur Aus
 schüttung von Stresshormonen\, zur Veränderung der Gedankenqualität und in
  Folge zu gesundheitlichen Einschränkungen. Der bewusste Atem in Verbindun
 g mit Achtsamkeitsübungen und Atem-Meditationen ermöglicht eine Konzentrat
 ion und Bewusstheit auf den gegenwärtigen Moment und lässt uns zur Ruhe ko
 mmen. Der manchmal krankmachenden Betriebsamkeit im Leben wird so ein Kont
 rapunkt gesetzt. Der Workshop gibt Anregungen\, wie die Atem- und Achtsamk
 eitsübungen in Beruf und Alltag integriert werden können. \n\nDer Workshop
  ist für Einsteiger*innen und Wiederholungsfreudige geeignet. \n\nWeitere 
 Angebote am\n- 07.2.2026: Rücken stärken - mit freier Atmung zu Lockerheit
  in der Wirbelsäule\n- 11.4.2026:  Schultern\, Nacken und Kiefer lockern -
  Loslassen mit bewusstem Atem                  \n- 04.07.2026: Bewegliche 
 Wirbelsäule: Verspannungen sanft lösen - Leichtigkeit und Lockerheit in de
 r Aufrichtung finden\n\nDie Workshops können unabhängig von einander besuc
 ht werden.\nBitte mitbringen: warme Socken\, kleines Kissen\n\nFragen Sie 
 gerne auch nach Anmeldeschluss nach freien Plätzen!\nLeitung: Elke Rosenzw
 eig\, Atempädagogin/Atemtherapeutin AFA ®\nDozentIn: Elke Rosenzweig\, Ate
 mpädagogin/Atemtherapeutin AFA ®\nKosten: 28\,00 Euro | 26\,00 Euro\nZusät
 zliche Zeitangaben: Samstag\, 17.01.2026 09.30 - 12.30 Uhr\nOrt/Raum: ecks
 tein\, 1.01\nBurgstr. 1-3\n90403 Nürnberg\nOrt: eckstein\, 1.01\nSchriftli
 che Anmeldung notwendig: Ja\nOnline-Anmeldung unter: https://www.evangelis
 che-stadtakademie-nuernberg.de/index.php?page=000&kat=170\nAnmeldung bis: 
 Anmeldung bis 14.01.2026\nAn die Presse weitermelden: Nein
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SUMMARY:Atme Dich frei - Vital durch bewusstes Atmen
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