Pilates & Viniyoga (Kurs mit fünf Terminen)

jeweils Freitag ab 21. April bis 26. Mai 2023
von 15:00 bis 16:00 Uhr
(Pause am 12. Mai 2023)

Viniyoga ist eine Abfolge von max. 3 Asanas (Mini-Sequenzen). Diese anatomisch sinnvollen, langsamen und einfachen Yogasequenzen, welche die Geschmeidigkeit des Bewegungsflusses fördern, sind für jeden umsetzbar. Atem und Körper sind gut erfahrbar. Sie üben diese Sequenzen als Einstieg in die Pilates-Stunde.

Bei Pilates-Übungen werden überwiegend die kleinen Muskeln (Schlüsselmuskeln) der Wirbelsäule – zuständig für die Beweglichkeit – zur Vermeidung von Verspannungen sowie die gesamte Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Sie sind eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode und vermitteln ein gutes Körpergefühl, Fitness und Vitalität.

Teilnahmegebühr: 42,50 € für fünf Termine je 60 Minuten
Der Kurs findet ab 8 Personen statt.
Anmeldeschluss: Mittwoch, 19. April 2023

Findet der Kurs statt, ist evtl. eine Teilnahme nach Kursbeginn noch möglich.
Bitte fragen Sie bei uns nach.