Gehmeditation mit yogischen Dehnübungen intensiv für Senior*innen

Mit einem achtsamen Spaziergang in der Natur kommen wir zur Ruhe und spüren frische Energie durch bewußtes Atmen bei stiller und geführter Meditation. Im Wechsel dazu halten wir inne und betrachten die Schönheit von Gottes Schöpfung während wir Yogadehnhaltungen einnehmen. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf Dehnungen mit längeren Haltephasen. Dadurch wird die Muskulatur gestärkt, Sehnen und Bindegewebe gedehnt und elastisch gehalten. Die Übungen werden altersgerecht angeleitet und sind meditativ.

Die Teilnehmer*innen sollten mobil sein, stabiles Schuhwerk und bequeme Kleidung tragen.
Bei Regen fällt der Kurs aus, kann aber evtl. nachgeholt werden.

Anmeldung bis 21. April

Kosten 10,00