(c) Sophia Schlederer
Spring Reset
Release and Relax
Mi, 11.3.2026 19-20:30 Uhr
Online/Offline
Präsenz
Preis/Kosten
15,00 Euro
Gruppengröße max. 20 Teilnehmer*innen
Gruppengröße max. 20 Teilnehmer*innen
Veranstaltungsort
Evangelische Stadtakademie
Herzog-Wilhelm-Str. 24
80331 München
Herzog-Wilhelm-Str. 24
80331 München
Ausführliche Beschreibung
Der beginnende Frühling ist ein guter Anlass, Körper und Geist bewusst zu regenerieren und neue Energie aufzubauen. Wenn du dir einen achtsamen, wohltuenden Frühlingsabend wünschst, erwartet dich eine tiefenentspannende Session mit Sophia: angeleitete Atmung, geführte Meditation & Imagination sowie sanfte Klänge, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen.Welche Benefits die Tiefenentspannung für Dich haben kann:
• Aktivierung des Parasympathikus & Reduktion von Stresshormonen
• Verbesserung der Herzfrequenzvariabilität – wichtig für Resilienz und Stressregulation
• Beruhigung des Nervensystems, bessere Konzentrations- und Schlafqualität
• Lösung muskulärer Anspannung & positive Effekte auf das Immunsystem
Perfekt für dich, wenn du dir eine Auszeit gönnen möchtest – nach intensiven Monaten oder einfach, weil du wieder einen Moment echte Ruhe brauchst. Alles, was du tun darfst: loslassen, ankommen und genießen.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Für alle von 18-35 Jahren.
• Aktivierung des Parasympathikus & Reduktion von Stresshormonen
• Verbesserung der Herzfrequenzvariabilität – wichtig für Resilienz und Stressregulation
• Beruhigung des Nervensystems, bessere Konzentrations- und Schlafqualität
• Lösung muskulärer Anspannung & positive Effekte auf das Immunsystem
Perfekt für dich, wenn du dir eine Auszeit gönnen möchtest – nach intensiven Monaten oder einfach, weil du wieder einen Moment echte Ruhe brauchst. Alles, was du tun darfst: loslassen, ankommen und genießen.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Für alle von 18-35 Jahren.
Kontakt
Ev. Stadtakademie München
Referent:innen
Sophia Schlederer, 2019 hat Sophia ein 200h Vinyasa & Ashtanga Yoga Teacher Training in Goa absolviert und verschiedene Workshops und Veranstaltungen zum Thema: Breathwork, Yoga und Physiognomie, Mediation und Coaching besucht und in diesen Bereichen verschiedenste Erfahrungen in der Praxis gesammelt. Seither lehrt Sophia mit viel Passion und Leidenschaft an den verschiedensten Orten in und um München.
Fortbildungsform
Seminar
Anmeldemöglichkeiten
Berufsgruppe
Alle MA
Art der Veröffentlichung
Internet; Plakat|Handzettel|Programmheft
Veranstalter / veröffentlicht von:
Evangelische Stadtakademie München
Stadtakademie München
Herzog-Wilhelm-Str. 24/II
80331 München
stadtakademie.muenchen@elkb.de
https://www.stadtakademie-muenchen.de
Tel. 089/ 54 90 27-0
Fax 089/ 54 90 27-15
[vid: 613 - id 7827436]
Stadtakademie München
Herzog-Wilhelm-Str. 24/II
80331 München
stadtakademie.muenchen@elkb.de
https://www.stadtakademie-muenchen.de
Tel. 089/ 54 90 27-0
Fax 089/ 54 90 27-15
[vid: 613 - id 7827436]