Resilienz im Alltag - Gelassenheit kann man lernen

Stress lässt sich nicht vermeiden - weder im Berufsleben noch im Privaten. Besonders in unseren digitalen Zeiten begegnen wir einer Vielzahl neuer Belastungen: ständige Erreichbarkeit, eine Flut von Nachrichten und E-Mails, endloses Scrollen durch Social-Media-Feeds ("Doomscrolling") und der Druck, immer auf dem Laufenden zu bleiben. Diese Form von Daueranspannung ist etwas, mit dem frühere Generationen so nicht konfrontiert waren. Umso wichtiger ist es heute, gezielt etwas für die eigene Resilienz zu tun.

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, auch unter Druck handlungsfähig, klar und gelassen zu bleiben. Das Gute ist: Resilienz lässt sich trainieren und Schritt für Schritt stärken. Mit den richtigen Methoden können wir lernen, Belastungen besser zu bewältigen, uns selbst bewusster zu steuern und wieder zu mehr Gelassenheit zu finden.

In dieser Schulung zeigt Daniela Westner, zertifizierte Resilienztrainerin, wie Sie Ihre innere Stärke aufbauen und Techniken entwickeln können, um Stress frühzeitig zu erkennen und aktiv gegenzusteuern. Mit Impulsen, Übungen und Reflexionsphasen vermittelt sie praxisnahe Wege, um in einem fordernden (Berufs-)Alltag ruhig und zuversichtlich zu bleiben.

Inhalte der Schulung:

-Grundverständnis von Resilienz und Gelassenheit
-Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag
-Emotionsregulation: sich selbst in stressigen Momenten steuern
-Prioritäten setzen und bewusst entscheiden, was wirklich wichtig ist
-Konstruktive Haltung gegenüber Belastungen entwickeln
-Empathische und klare Kommunikation als Grundlage für innere Ruhe
-Praktische Techniken zur Stressreduktion und Stärkung der Selbststeuerung

Für Ehrenamtliche ist die Teilnahme kostenlos, bitte bei der Anmeldun vermerken.