Bild der Veranstaltung
(c) Krisztina Wink

Gesund & Fit durch die Schwangerschaft - online

Online Kurs
Mo, 25.4.2022 18:30-19:30 Uhr
Kurzbeschreibung
Für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche
Veranstaltungsort
Online
Am Ölberg 2
93047 Regensburg
Ausführliche Beschreibung
Der Kurs ist ein Video Online Kurs und ermöglicht ein flexibles Training zu Hause oder unterwegs.
Das Programm besteht aus 8 Einheiten, welche im Wochenrhythmus aktiviert werden. Sie können sofort nach der Buchung mit dem Training beginnen.
" Die einzelnen Kurse bauen inhaltlich aufeinander auf. Wir beginnen mit einer Aufwärmung. Danach fangen wir mit dem Training an und beenden wir das Training mit Entspannung - oder Dehnübungen.
In jeder Woche liegt der Schwerpunkt auf einem anderen Thema.
" Nach dem Training können sie die Infomaterialien durchlesen. Das Infomaterial steht auch als Handout zum Download zur Verfügung.
" Danach gibt es ein Quiz mit Fragen, die sie beantworten müssen.
" Als letztes müssen sie einen Fragebogen ausfüllen und bestätigen, dass sie die Kurseinheit mitgemacht haben.

Vorteile für die Frauen:
" wir kräftigen alle wichtige Muskelgruppen: Rumpf, Schulter und Beinmuskulatur
" Verspannungen im Nacken-Schulterbereich können gelöst werden und
" wir regen das Herz-, Kreislaufsystem an
" ich gebe Tipps, wie man richtig sitzt, steht und etwas vom Boden hebt
" ich erkläre wie der Beckenboden aufgebaut ist und wie wir seine Muskelschichten wahrnehmen können
" Die Frauen können mit dem Programm Rückenschmerzen und Beckenbodenbeschwerden vorbeugen und Dich auf die Geburt und für das Leben nach der Geburt vorbereiten
" Die Leistungsfähigkeit steigert sich
" Man kann die Gewichtszunahme einschränken
Alle Übungen sind für Schwangere angepasst.
Zum Training bekommen sie einen kostenlosen Sitzball inkl. Lieferung.

Kosten: 99 €; Dieser Kurs wird von einigen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst.

Anmeldung: Über Tel. 0157 74 93 46 29 oder über www.schwangerworkout.de

Start jederzeit möglich!
Referent:innen
Krisztina Wink, Physiotherapeutin
Art der Erwachsenenbildungsveranstaltung
Kurs / Vortragsreihe
Mailadresse
Einrichtung der Evangelischen Erwachsenenbildung
Evangelische Bildung Ostbayern e. V.
Veranstalter / veröffentlicht von: Bild / Logo Evangelisches Bildungswerk Regensburg e. V.
Evangelisches Bildungswerk Regensburg e. V.
Bildungswerk mit Funktion einer Stadtakademie
Am Ölberg 2
93047 Regensburg
ebw@ebw-regensburg.de
https://www.ebw-regensburg.de/
Tel: 0941 / 592 15-0
Fax: 0941 / 592 15-23
[2047]