Stressbewältigung

Seminartag
Sa, 26.1.2019 - Sa, 2.2.2019 jeweils 8:30-18:30 Uhr
Kurzbeschreibung
Präventionsprogramm "Gelassen und sicher im Stress"
Veranstaltungsort
Alumneum (Haus der Kirche)
Am Ölberg 2
93047 Regensburg
Thumbnail des Veranstaltungsortes
Bild des Veranstaltungsortes
Ausführliche Beschreibung
Gegen Stress gibt es kein Patentrezept - aber jeder kann seinen persönlichen Weg finden.
In zwei Seminartagen erhalten Sie Informationen zu Stress und seinen Folgen. Aufbauend auf Ihren bewährten Stresskompetenzen entwickeln und üben Sie neue Problemlösestrategien. Sie erfahren, wie Sie sich von belastenden Gedanken distanzieren und förderliche Einstellungen entwickeln können. Und natürlich wird dabei auch das Genießen nicht zu kurz kommen.

Hintergründe erfahren, neue Wege finden, sich selbst hinterfragen, miteinander nachdenken und voneinander lernen - ein herausfordernder Kurs…
…aber ein Weg um langfristig mit Stress entspannt zu leben.
1. Kennenlernen und Einführung zu den Themen Stress und Stressbewältigung
2. Das biologische Stressprogramm und Erholung - aber richtig!
3. Einführung zur Rolle von Bewertungen und Einstellungen im Stressgeschehen und Genießen lernen
4. Entwicklung von förderlichen Denkweisen und Planen angenehmer Erlebnisse
5. Persönliche Stressverstärker und was dahintersteckt
6. Persönliche Stressverstärker hinterfragen und dem Stress auf die Spur kommen
7. Bearbeiten individueller Stress-Situationen
8. Planen eines persönlichen Gesundheitsprojektes und Abschied nehmen

Kosten: 140,00 EUR inklusive Material

Anmeldung: bis 17.01.19 online oder unter ebw@ebw-regensburg.de
ReferentInnen
Martina Weiss, Psychologin, Coach für Karriere- und Lebensplanung (CoBeCe)
Claudia Burwitz, Coach für Karriere- und Lebensplanung, Dozentin für Psychologie
Art der Erwachsenenbildungsveranstaltung
Seminar
Mailadresse
Internetadresse
Art der Veröffentlichung
Veranstalter / veröffentlicht von:
Evangelisches Bildungswerk Regensburg e. V.
Bildungswerk mit Funktion einer Stadtakademie
Am Ölberg 2
93047 Regensburg
ebw@ebw-regensburg.de
Tel: 0941 / 592 15-0
Fax: 0941 / 592 15-23